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Votre année de naissance sert de référence au nombre de calories.

Il suffit de placer au menu les aliments que vous consommer dans la journée.

Ce site calcule, calories, phosphore, calcium, fer, cuivre,potassium et plus.

 

Les données viennent des étiquettes alimentaire, obligatoire au Canada.

Les besoins essentiels ont été pris sur certains sites dont, Wikipédia.